Oft haben wir das Gefühl, wir müssten unser Leben gleich von Grund auf umkrempeln, damit der Druck im Alltag nachlässt. Aber ist es nicht viel einfacher, mit kleinen Schritten und Tag für Tag zu beginnen? So kommen wir leicht und verlässlich zu mehr Gelassenheit – und fühlen uns schon auf dem Weg dorthin viel wohler.
In diesem Buch gibt die Biologin und Trainerin für multimodales Stressmanagement Carola Kleinschmidt dafür zahlreiche Anregungen und Tipps, die sofort und leicht umsetzbar sind. Damit wir endlich losgehen in unser gelassenes Leben. Und weil nicht jedes Problem mit dem gleichen Stressknacker-Trick zu lösen ist, präsentiert sie für verschiedene Lebenssituationen ganz unterschiedliche Übungen, Life-Hacks, inspirierende Fragen und Selbst-Checks. So findet sich immer die passende Strategie.
Ein Mitmach-Ratgeber mit 100 Hilfestellungen für ein entspannteres Leben. Inklusive Challenge und SOS-Plan für besonders stressige Tage.
Carola Kleinschmidt, Biologin sowie zertifizierte Trainerin für Stressbewältigung und Burnout-Prävention, hat in den 20 Jahren ihrer Arbeit als Workshopleiterin und Speakerin viele Anregungen ausprobiert, neu entwickelt und recherchiert – und die besten hier notiert. Die psychologische Forschung zeigt: Gerade die kleinen Veränderungen haben eine große positive Wirkung auf unseren Umgang mit Stress. Denn zum einen können wir die kleinen Kniffe und Tricks tatsächlich umsetzen, wir spüren die Entlastung sofort. Zum anderen beruhen die hier ausgewählten Übungen auf psychologischem Grundwissen und setzen die richtigen Hebel in Bewegung.
